Associations alimentaires pour maigrir ou grossir

Dans un précédent article, j'ai parlé de régime, voilà une partie des conseils donnés dans ce régime venant des USA pour les obèses qui veulent perdre du poids. Je n'ai pas mis la soupe brûle graisse, mais je pense que ces quelques règles peuvent déjà aider.

Et surtout si vous mangez des féculents comme riz, pâtes, pommes de terre à un repas, n'ajoutez pas de pain, il faut une seule sorte de féculents au repas. Si vous mangez des haricots verts ou d'autres légumes verts sans pommes de terre, riz ou pâtes par exemple, il faut rajouter un bout de pain de 30 g environ.

J'ai appris beaucoup sur les régimes, également que les médecins disent des choses contradictoires par moment et qu'ils ne sont pas tous du même avis, donc testez si cela vous convient et surtout n'oubliez jamais de vous faire plaisir aussi en dressant une jolie table, une jolie assiette et en cuisinant de bons petits plats diététiques.

Quelques règles d’or des mariages alimentaires

Vous maigrissez en associant :

Protéines et légumes verts
Sole (poisson) champignons
Saucisses petits pois
Poulet chou
Steak haricots verts

Protéines et fruits
Crabe pamplemousse
Côte de porc ananas
Jambon kiwi

Farineux et légumes verts
Pomme de terre carotte
Riz tomate
Pâtes radis

Légumineuses et légumes verts
Lentilles carottes
Haricots blanc tomate
Fèves fenouil

Fruits et fruits
Pommes mandarine
Cerise poire

Fruits et lait
Lait et fraise
Lait et framboise

Fruits et oleagineux
Pommes noix
Poire amande
Framboise noisette

Farineux et graisses
Pâte et crème fraîche
Riz beurre
Pomme de terre lard
Pain beurre

Légumes verts et graisses
Chou fleur et beurre
Petits pois lard
Concombre crème

Légumes verts et légumes verts
Courgette salade
Poireaux céleris
Carottes navets

Vous grossissez en mangeant :

Protéines et farineux
Saucisse pain
Viande pain
Jambon pain
Fromage pain
Poisson riz
Poisson pané
Sauce lié à la farine pour une viande
Huitre pain etc.

Protéines et protéines
Huitre poulet
Poisson steak
Œufs fromage etc.

Farineux et farineux
Pain pomme de terre
Maïs riz
Pâtes gâteaux etc.

Protéines et sucres ou fruits sucrés
Poulet pruneaux
Porc au caramel
Canard laqué etc.

Farineux et fruits ou fruits acides
Tartes aux pommes
Tarte aux fraises
Cornflakes fraises etc.

Lait et farineux ou lait et protéines
Lait œuf
Lait poisson
Lait riz
Lait pomme de terre






et en allemand


und auf deutsch

Ein paar Regeln der Trenn-Diät

Sie nehmen ab, wenn Sie folgendes zusammen essen :

Proteine und grünes Gemüse
See-Zunge (Fisch) Pilze
Würste Erbsen
Huhn Kohl
Steak grüne Bohnen

Proteine und Obst
Krabbe Grapefruit
Schweinekotelett Ananas
Schinken Kiwi

Mehlhaltiges und grünes Gemüse
Kartoffel und Möhre
Reis und Tomate
Nudeln und Radieschen

Hülsenfrüchte und Frischgemüse
Linsen und Möhren
Weiße Bohnen und Tomate
Saubohnen und Fenchel

Frucht und Frucht
Äpfel Mandarine
Kirsche Birne

Frucht und Milch
Milch und Erdbeeren
Milch und Himbeeren

Früchte und ölhaltige Früchte
Äpfel und Nuß
Birne und Mandel
Himbeere und Haselnuß

Mehlhaltiges und Fett
Teigwaren und Creme fraiche
Reis und Butter
Kartoffel und Speck
Brot und Butter

Grünes Gemüse und Fett
Blumenkohl und Butter
Erbsen und Speck
Gurke und Creme Fraîche (Rahm)

Gemüse und Gemüse
Zucchini und Salat
Porrees und Sellerien
Möhren und andere Rüben (Navet, Kohlrabi etc)

So nehmen Sie zu :

Proteine und Mehlhaltiges
Wurst und Brot
Fleisch und Brot
Schinken und Brot
Käse und Brot
Fisch und Reis
Panierter Fisch
Soβe mit Mehl und Fleisch
Austern und Brot u.s.w.

Proteine und Proteine
Huhn und Austern
Fisch und Steak
Eier und Käse u.s.w.
Mehlhaltiges und Mehlhaltiges
Brot und Kartoffel
Mais und Reis
Teigwaren und Kuchen u.s.w.

Proteine und Zucker oder süsse Früchte
Huhn Backpflaumen
Schwein in der Karamelle
Pekingente u.s.w.

Mehlhaltiges und Obst oder saure Früchte
Apfelkuchen
Erdbeertorte
Cornflakes Erdbeeren u.s.w.

Milch und Mehlhaltiges oder Milch und Proteine
Milch Ei
Milch Fisch
Milch Reis
Milch Kartoffel