A propos de la lutte contre l'obésité

L'obésité est une maladie et il y a de nombreux malades sur terre.

J'ai vu dimanche soir encore une émission de relooking extrême avec des pertes de poids énorme, donc une femme qui pesait 206 kg et qui se fixait comme objectif de perdre 90 kg dans une année, filmé pour l'expérience avec Chris Powell aux USA.

Voilà celui qui se bat pour faire maigrir les USA

http://www.tv-express.com/programme-television-w9-relooking_extreme_special_obesite-1255924-3-0.php

http://www.chrispowell.com/

http://www.staxsystem.com/

C'est une année où en effet cette femme devait penser en priorité à elle et pas aux autres, car elle donnait toujours aux autres en oubliant sa propre santé et en se nourrissant de fastfood. Elle se sentait mal-aimée et portait toutes les misères du monde sur son dos. Elle a toujours été obèse depuis l'enfance et elle prenait mal toutes les réflexions concernant son physique et toutes les propositions de faire du régime. Elle me rappelle MOI aussi. Réussir sa vie, passe aussi par l'amour de soi et il faut penser à soi, c'est aussi ce que j'ai compris dans "un temps pour soi", (l'amour de soi, pas si évident, quand on a pris l'habitude qu'on renvoie des choses négatives par rapport au physique et qu'on ne s'aime plus au point de ne plus vouloir se regarder vraiment dans un miroir, juste pour se coiffer vite fait).

Dans l'action "un temps pour soi", la gym n'était pas facile et pas facile non plus de se dépasser de mon côté. Je n'ai jamais réussi à perdre autant de poids que cette femme à la télé, mais bon, je ne recherchais pas non plus les exploits. 15 kilos en un an, me paraissait déjà raisonnable. Et quand on est diabétique, c'est plus dur aussi. Bref, j'ai perdu moins et surtout mon mental est différent, je me dis qu'on a aussi le droit de vivre sans avoir besoin de lutter sans arrêt, on a le droit d'être faible aussi et pas seulement le droit de vivre quand on est fort. Je me suis battu pas mal dans ma vie, mais j'estime qu'on a aussi le droit à une vie plus facile sans avoir à se battre sans arrêt. Droit à une vie de "rêve" et en douceur. Je n'aime pas les compétitions et la concurrence, je suis pour le partage qui exclut la concurrence et pour la solidarité, où on aide celui qui n'en peut plus et qu'on n'exige pas de la personne d'aller toujours plus au-delà de ses limites. Car les limites sont là comme barrière de protection et dire "stop", "attention danger". On a vu dans l'émission qu'on demandait à cette femme de faire l'entrainement des pompiers et de monter 5 étages dans une tour avec 55 °C équipée avec tuyaux et uniforme sans entrainement préalable, et elle a eu un malaise. Heureusement qu'on n'exige pas ce genre de chose de ma part, mais j'ai fait l'expérience de monter en haut de la falaise à Etretat, un exploit aussi, par étapes, chargée d'un sac à dos.

Bien sûr qu'on veut s'en sortir, mais il faut trouver des méthodes plus douces pour maigrir et pas pousser les gens au bout de leur forces, alors qu'ils sont arrivés à leur surpoids justement parce qu'ils étaient à bout de forces pour faire face à leur vie et leurs difficultés dans la vie. J'ai moi aussi parfois ressenti que le stage d'insertion était assez dur, notamment lors des activités physiques comme les randonnées et le sport, où parfois j'étais bloquée au point de devoir rentrer par le bus à partir de Léry par exemple parce que je ne pouvais pas revenir à pied par la voie verte, donc voilà, il faut aussi respecter ses limites. Et surtout il faut pouvoir s'alimenter correctement, et être conseillé par des spécialistes de la santé, sans compter le budget pour acheter les protéines, qu'il s'agisse de viande, poisson, ou laitages, les oeufs sont souvent limité à 4 par semaine à cause du cholestérol qu'ils contiennent et les féculents à surveiller avec le diabète. Et les vitamines sont plus efficaces quand on mange des fruits et légumes, qu'en prenant un cachet effervescent qu'on trouve au supermarché ou en pharmacie. Le corps utilise plus facilement les vitamines naturelles. Donc l'hygiène de vie est importante, le moral aussi, tout faire pour ne pas sombrer dans une dépression qui pousserait à manger plus et n'importe quoi (soutien psychologique avec Adissa). Il faut lâcher prise, chasser ses soucis et penser à des choses positives, faire de beaux projets, une sortie gratuite aussi, quand on n'a pas d'argent, une promenade dans un parc par exemple ou une visite de musée où l'entrée est gratuite. Et je me sens un peu plus forte que l'année dernière, mais comme tous les ans, la période de fin d'année apporte son lot de soucis d'argent, ses souvenirs douloureux aussi qui se réveillent quand la fête de famille vous rappelle que votre foyer a été détruit dans votre enfance (divorce de mes parents) aussi bien que dans votre vie d'adulte (mon divorce).

Pour vaincre l'obésité, il faut apprendre à dire non, apprendre à s'aimer, apprendre l'équilibre alimentaire et surtout avoir la volonté et la persévérance et ne pas se laisser perturber par ses soucis financiers ou autres qui "rendent malades" en plus, qui poussent à compenser par l'alimentation. Il faut constamment avoir à l'esprit les quantités recommandées par la diététicienne ou diabétologue, et il faut apprendre à gérer les malaises si on fait un régime trop stricte, et comme j'ai déjà fait des expériences différentes, j'ai opté pour perdre moins, mais régulièrement et en douceur, grâce à une alimentation équilibrée. J'ai aussi la recette de la soupe de légumes brûle-graisse pour les obèses en provenance des USA, mais on dit également qu'on risque des carences si on poursuit ce régime au-delà d'une semaine, donc le mieux c'est d'en faire de temps en temps pour ne pas mettre sa santé en danger en voulant maigrir un maximum (j'hésite à la mettre sur mon blog, je ne voudrais pas que certains exagèrent en l'utilisant, je connais des maigres qui se trouvent trop grosses).

Le plus important, c'est "l'amour de soi" pour réussir, s'accepter et s'aimer d'abord pour aller de l'avant ensuite. Bon courage à tous ceux qui ont du poids à perdre, pour ma part j'aimerais bien descendre en-dessous des 120 kg, où je reste bloquée en ce moment, mais voilà, avec les fêtes ce sera un peu plus difficile. Bon courage à tous ! Pensez à prévoir un bon pot-au-feu entre deux réveillons.